SORTIDA CONTEMPLATIVA I IOGA

Durant aquests dies hem anat a practicar ioga al parc. Només sortir de l'escola ja ha començat el nostre objectiu, gaudir de cada pas, de cada instant... i això tan sols s'aconsegueix amb presència. Pel camí hem estat atents a tot allò que sentiem, a tot allò que oloràvem i a tot allò que veiem. Un cop hem arribat al parc ens hem centrat en la respiració, és de gran importància ensenyar els nens/es a respirar d'una manera més profunda, lenta i regular ( respiració abdominal). Els nens amb aquests jocs i sense adonar-se'n, agafen consciència de la seva respiració i això ens permet gestionar-la quan és necessari, en moment d'enuig i nerviosisme. Al practicar ioga aconseguim enfortir el cos i la ment. Ens aporta molts beneficis com; et fa tenir una consciència corporal, millora la concentració, et manté en calma, enforteix els músculs...i tot això a través de postures divertides!